5 способов укрепить иммунитет
Кто-то спокойно ходит на работу, отдыхает вечером в кругу семьи и друзей, выбирается за город на выходные и возвращается бодрым и полным сил. А кому-то достаточно выйти в магазин в соседнем доме и подхватить ОРВИ. Наш организм безостановочно ведет борьбу с агрессивной средой, окружающей нас, и ему нужна помощь!
Риск заболеть есть всегда!
Иммунитет – это одна из важнейших систем организма, которая не дает опасным бактериям, вирусам и паразитам заполнить наш организм. Ведь стоит убрать иммунитет, как через воздух, кожу и вместе с едой мы за считанные минуты заработаем кучу ничем не сдерживаемых инфекций. А при активной защите даже попавшие в нас чужеродные агенты встретят ожесточенное сопротивление, которое не даст им распространятся.
Как укрепить защиту?
О своем иммунитете нужно заботиться заранее, а не ждать, когда заложит нос или градусник покажет высокую температуру. И для этого есть проверенные средства, которые можно найти в любой аптеке!
Витамины!
Большинство полезных веществ попадает к нам в организм с пищей. Но не всегда получается поддерживать разнообразный рацион, включающий в себя фрукты или ягоды. Если не хватает времени готовить себе полезные во всех отношениях блюда, стоит раз в полгода пропить поливитаминный комплекс. Такие комплексы продаются в каждой аптеке и могут отличаться своим составом и способом применения: жевательные таблетки, растворимые в воде или обычные – на любой вкус!
Прочищаем нос!
В период высокого риска простудных заболеваний стоит уделять внимание гигиене. Но кроме использования носового платка и регулярного мытья рук существуют эффективные средства для промывания носа. Хоть процедура кому-то покажется непривычной, ее эффективность не вызывает сомнений: растворы морской соли прочистят носовые пути, удалят из них болезнетворные бактерии и аллергены, не вызвав при этом раздражения слизистой.
Нос – это входные ворота для инфекций, передающихся по воздуху.
Ежегодно минимум 15% населения северного полушария
сталкиваются с респираторными заболеваниями!
Более того, средства для промывания носа действуют эффективнее популярных сосудосуживающих препаратов. Последние лишь временно устраняют заложенность и могут вызывать привыкание, не вылечивая насморк. А растворы морской соли борются именно с причиной заложенности.
Эффективно справиться с отечностью и нормализовать дыхание поможет Аква AirMore от компании Genel, который также оснащен удобным распылителем. Он легко очистит полость носа от патогенов, аллергенов и избытков слизи, выводя их естественным путем, восстановит и увлажнит слизистую.
Растворы на основе морской соли, такие как Аква AirMore, подходят для ежедневного применения, что делает их отличным средством гигиены и профилактики простудных заболеваний. Это свойство также важно для людей, страдающих от аллергических реакций.
Помощь от природы!
Например, экстракт элеутерококка. Это 100% натуральное средство может отпугнуть названием, но является эффективным помощником для нашего организма:
- Стимулирует нервную систему, снимая усталость
- Улучшает аппетит
- Укрепляет общую сопротивляемость организма
- Повышает физическую и умственную работоспособность
Достаточно будет принимать по 20-30 капель экстракта до еды и вы уже скоро почувствуете прилив сил и бодрости! А пока отмечаете улучшенную работоспособность, будет укрепляться и ваш иммунитет.
Здоровый образ жизни!
Здоровье – в основе всего. Для начала постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и перенапряжений. Даже плохое настроение может привести к небольшому снижению иммунитета! А если человек не подвергается стрессам, то у него растет аппетит и улучшается сон.
Стоит отказаться от вредных привычек, если такие имеются. Например, курение угнетает защитные функции дыхательных путей, поэтому курильщики более подвержены респираторным заболеваниям.
Побольше двигайтесь! Сидячая работа утомляет человеческий организм, ведь он был создан для гораздо большей активности. Целый день на стуле в душном помещении к хорошему не приведет. Хотя бы иногда делайте перерыв для разминки, а лучше пару минут подышите свежим воздухом – только не морозным!
Следите за тем, чем вы питаетесь. Старайтесь разнообразить рацион, чтобы включить в него все необходимые витамины и минералы. Фрукты, овощи и орехи – это не только вкусные продукты, но и важная помощь нашему иммунитету.
Осторожнее с самолечением!
Современная медицина очень развита, а с ней развивается и фармакология. Но это не значит, что нужно использовать мощные средства для лечения обычной простуды. Во-первых, организм с большинством распространенных инфекций справляется сам, а во-вторых, некоторые препараты лишь усугубят ситуацию!
Бывает, что при появлении насморка или боли в горле, человек начинает прием антибиотиков по совету друзей или родных. Это не только совершенно не поможет при вирусном заболевании, но и ослабит иммунитет! Помните, что антибиотики помогают лишь при бактериальных инфекциях, а каждый вид бактерий подвержен действию конкретных антибиотиков. Поэтому лучше не заниматься самолечением, а обратиться в больницу для постановки точного диагноза.
Если же хочется поддержать иммунитет во время простуды, то лучше заварить крепкий чай с медом и соблюдать постельный режим. При кашле можно использовать натуральные сиропы. Например, сироп корня солодки от Genel – это отличное отхаркивающее средство. Оно эффективно очищает дыхательные пути, а при производстве проходит строгий контроль качества. Такие средства, как сироп корня солодки от Genel, можно найти в любой аптеке!
Иммунитет укреплен?
Если придерживаться этих простых советов, то иммунитет получит большую поддержку с вашей стороны. Но не забывайте, что организм борется с агрессивной внешней средой без перерыва – даже сейчас!
Следите за своим физическим и эмоциональным состоянием, питайтесь правильно и разнообразно, откажитесь от вредных привычек и используйте продукцию проверенных производителей. Помните, здоровье – в основе всего!
