Сладкая тема: сахар – реальная угроза
Каждый маленький ребенок вылезает из пеленок. Но он не только «теряется повсюду», как гласит известная песня, но и начинает настоящую охоту за сладостями! Еще бы – любой сахаросодержащий продукт намного вкуснее, чем каша с маслом или полезный суп. Но даже сейчас не каждый родитель знает, что сахар не только очень притягателен, но и вреден в больших количествах!
Сахар – польза или вред?
Сахар – это чистая энергия для человеческого организма. Быстро перерабатываясь в глюкозу, он позволяет питать нервные и другие клетки в ускоренном режиме, значительно повышая работоспособность. Именно поэтому сложилось распространенное убеждение, что «от сахара дети сатанеют». Оно, кстати, справедливо и некоторых для взрослых людей.
- Повышает настроение
- Бодрит и придает сил
- Улучшает мозговую активность
Но сахар может не только наполнять энергией, но и оказывать разрушительное действие на организм, особенно в детском возрасте! Врачи категорически не рекомендуют давать сахарный песок детям до трех лет, а тем, кто постарше – больше одной чайной ложки в день.
- Изменяет баланс кишечной микрофлоры
- Нарушает развитие нервной системы
- Способствует ожирению
- Повышает риск развития диабета
- Ослабляет иммунную систему
- Разрушительно сказывается на целости зубов
- Нарушает многие обменные процессы
Явно видно, что вреда от сахара гораздо больше, чем пользы. Особенно стоит отметить влияние избытка сахара на нервную систему ребенка, которое может привести к изменению поведения. Часто бывает, что ранее милый и добрый ребенок, полюбивший сладкое, будет уже не просить, а требовать конфеты.
По данным ВОЗ, численность детей, ежегодно начинающих от ожирения или избыточного веса,
увеличилась за последние несколько десятков лет до 42 миллионов!
Основная причина – неправильное питание.
Сладость без вреда здоровью
К счастью, вред сахара сегодня известен так же хорошо, как и эйфория от его употребления. Уже давно существуют различные, в том числе и синтетические, сахарозаменители, которые позволяют насладиться сладкими булочками или вкусным чаем, не используя сахар. Но кто захочет давать детям синтетический продукт?
Лучшим решением в такой ситуации станет натуральный заменитель сахара, который оказывает только полезное действие – Стевия производства Genel. Он обладает целым рядом преимуществ, некоторые из которых оценит даже ребенок:
- В 250 раз слаще, чем сахар
- Не обладает горьким послевкусием, в отличие от других сахарозаменителей
- Подходит для использовании в кулинарии:
- Способствует повышению иммунитета и снижению холестерина
Стевия от Genel легко подавит тягу к сладкому у ребенка, при этом не забирая у него радость от непосредственных сладостей. Это не только позволит психике правильно формироваться и избавит от «сахарной зависимости», но и значительно сократит риск проблем со здоровьем.
Культура сладостей
Полностью исключать сахар из рациона ребенка тоже не стоит. Зато, заменив сахарный песок натуральным некалорийным и безвредным аналогом, можно начинать прививать любовь к фруктам, овощам и ягодам! В них тоже содержится свой сахар – в виде фруктозы. Хорошая домашняя кулинария будет не только источником здоровой пищи, но и полезной привычкой, которая закрепится за ребенком. Используйте фантазию и вдохновение! Вот несколько советов:
- Выпечка домашнего приготовления с добавлением фруктов и ягод, имеющая красивый вид, будет даже более привлекательна для ребенка, чем яркая упаковка конфет
- Фруктовое желе без добавления сахара не только красиво выглядит, но и является невероятно вкусным и интересным для ребенка блюдом
- Из свежих яблок готовится очень вкусная домашняя пастила, которая не уступает любым магазинным сладостям
Мы уверены, что современные родители смогут поделиться со своим ребенком не только радостью вкуса, но и любовью к здоровой пище. Помните, что большинство привычек формируется в детском возрасте, совместно с развитием организма!